~Как обезопасить себя от провисания кожи при снижении веса~
Хочется, по старой памяти, сразу написать - заниматься спортом надо и все! Что за вопрос такой очевидный...😏 Но... увы и ах!
⚠️Перво-наперво, необходимо следить за своей нормой белка в день. Усвоямого белка.
У каждого она индивидуальная. Рассчитывается по формуле для женщин: 1,2гр×1кг веса, если физ.активность средняя. При весе 70кг, норма - 84 гр, но это не 84гр куриной грудки... 🍗 это минимум из полкило курицы можно за день получить. Конечно, не только в ней есть белок...это я для примера привела, чтоб понимали, что пару яиц точно не восполняют эту норму🤔
Речь про кожу - так вот именно норма белка позволит организму подтягивать кожу, если мы говорим о правильном снижении веса 3-5кг в месяц. Поддержать мышечный каркас.
⚠️ Конечно, и спорт играет немаловажную роль.
Но, если мы похудели на голодной диете, мыщцы деградировали, а жир хоть закачайся 🏃♀️- как было желе... 🍮 ...
⚠️А также хорошо поддерживают состояние кожи спа процедуры - скрабирование тела раз в неделю, маски, массажи 😌 Как же хочется без первых двух пунктов обойтись только этим методом 🙏 попрошу Дедушку Мороза об этом! )))🎅
Кстати, 23 декабря, в ВС, с 11 часов мы идем на 3 часа в спа 🐳 Отличное место!!! Как раз разогреемся, разгоним обменные процессы, а там масочки, пилинги, травяной чай.... 🔥🔥🔥 талия тает на пару см! Кожа великолепная 🤗 💰
Пока еще есть пару свободных мест - пиши в ЛС и вышлю подробности.
Идем в Краснодаре🚩А то с моими частыми переездами, вдруг кто напутает)))
