Ошибки подготовки к Новогоднему застолью вечно худеющей🎄🍴
На что стоит обратить внимание, если ты следишь за фигурой, а впереди 2 недели беспорядочного обжорства?🙈
❄Первая ошибка: сказать себе, что когда вот праздники закончатся, тогда уже и буду стараться, а пока зачем париться - все равно не могу 100% соблюсти правильное меню и режим!🤦♀
Как думаешь, выполнение на 50-60 или даже на 20% - это лучше , чем на 0%? Конечно, да! Но твой максимализм, перфекционизм... сразу лишает тебя шансов не уйти в полный пищевой беспредел...🍫🍟🥗🥔🍩🍫 Либо черное! Либо белое! И никаких компромиссов! Либо я идеально соблюдаю: спорт! пп! норма воды! правильный завтрак...ужин! Либо вообще ничего - и с утра уже конфетками и бутербродами можно тогда закинуться... и про воду после 10-го января вспомнить😑
Что предлагаю? Не ставить себе таких рамок: или все или ничего? Найти золотую середину. Делать то, что получается.
Без проблем в праздники можно соблюдать свою норму воды, следить за количеством поедаемых конфет... Уж точно до вечера спокойно можно питаться правильно... Если все это вызывает в тебе мучительную боль и чувство обделенности, то тут дело посложнее... Надо менять привычки питания и выкидывать из головы стереотип, что Новый Год - это обязательное объедалово... Совсем нет!😉
❄Вторая ошибка:
Не планировать свое меню на застолье.
Одно дело, когда ты идешь в гости и там повлиять на выбор блюд невозможно, но другое дело, когда отмечаешь в семейном кругу и обо всех подумала, кто что будет есть и пить, а себе салатик полезный и забыла... 🥙 Выбора нет... уплетаешь оливьешечку...🤷🏻♀
Еще есть время вписать к планируемым блюдам и себе пару полезных закусок, салатов и напитков. Поверь, они не менее вкусные!
Конечно, от классического майонеза стоит отказаться. И для семьи, кстати, тоже рекомендую не использовать. Есть более здоровые альтернативные рецепты соусов. Спроси в лс и скину.
Поделюсь с тобой несколькими праздничными полезными блюдами.
1. Селёдка в «правильной» шубе 😉
-1 вареная морковь
-1 свекла
-4-5 яиц
-Селедка филе (без масла)
-Корень сельдерея
-Лук репчатый
Овощи отворить и натереть, выкладывать слоями. Корень сельдерея отлично заменит картошку, разницы не заметит даже бывалый «селёдочник»!
Из вареных яиц достать 4 желтка, остальные 4 белка и одно целое яйцо потереть на терке.
Заправка:
-4 вареных желтка
-250 гр мягкого творога
-2 чайные ложки сока лимона
-1/3 чайной ложки горчицы
-Соль, перец
Взбить в блендере или измельчителе, промазать слои нашей шубы.
Приятного аппетита!
2. Салат "Морская фантазия"
-листья салата
-зелень
- яйцо отварное(можно перепелиные)
- морская капуста,
-помидоры черри
- крабовое мясо
- мидии.
Заправка:
-Сметана
-немного горчицы
-соевый соус
- зубчик чеснока
-прованские травы.
Все поливаем и украшаем.
Приятного аппетита!
3. Салат "Яркий"
-Пекинская капуста
-Перец болгарский( красный и желтый)
-Огурец свежий,огурей солёный
-Грибы опята маринованные
Заправка: масло совсем чуть-чуть.
Приятного!
Вот такие мои наблюдения.
Надеюсь, что была полезна и уже сегодня исправишь эти пару ошибок, если таковые наблюдались. С наступающим!🤗
P.S: спасибо моим красоткам, которые рассказали и даже приготовили к салатной вечерине в клубе ЗОЖ такие полезные салаты 🤗😘
